ผลไม้แก้กรดไหลย้อน

6 ผักผลไม้สำหรับ”กรดไหลย้อน”

1. ผักที่มีฤทธิ์เย็น
เช่น บวบหอมต้ม แนะนำให้คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีกรดเกินในกระเพาะอาหารทาน และควรทานให้มากในมื้อเย็น จะช่วยลดอาการแสบท้อง ร้อนท้อง แสบหน้าอก ปวดท้องเหมือนลำไส้ถูกบิดได้

2. ผักใบเขียวที่มีกากใยสูง
เช่น ผักหวานบ้าน คะน้า ผักกวางตุ้ง ผักกาดแก้ว ตำลึง ผักบุ้ง บรอกโครี่ เป็นต้น ผักเหล่านี้ควรทานให้มากในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน โดยขณะรับประทาน เน้นบริโภคคำเล็กๆ และเคี้ยวผักเหล่านี้ให้ละเอียดก่อนกลืนผักให้ใช้ลิ้นช่วยจัดผักให้เป็นชิ้นเล็กๆ แผ่นแบนๆ (ไม่ไห้เป็นก้อน) เพื่อเป็นการกระจายกากใย เพราะกากใยในผัก ช่วยซับกรด ดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว บรรเทาอาการท้องผูก ขับถ่ายคล่อง และไล่ลมออกทางทวารหนัก บ่อยครั้งที่ทานผักพวกนี้ลงไปแล้วจะเรอไล่ลมมาทันที

3. ผักสีขาวที่ย่อยง่าย
เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ดอกกะหล่ำปลี โตวเหมี่ยว ควรทานให้มากในมื้อเย็น ประโยชน์พิเศษของกะหล่ำปลีประกอบด้วยซัลเฟอร์ ช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งสมานแผล รักษาการอักเสบ ซ่อมแซมผิวหนัง และช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

4. ผักที่เคี้ยวแล้วเป็นเมือก
เช่น ผักปลัง กระเจี๊ยบ ผักเหล่านี้เหมาะสำหรับคนที่มีกรดเกินในกระเพาะอาหาร โดยการทานผักเหล่านี้เป็นคำสุดท้ายของมื้ออาหาร เพื่อให้เมือกเหล่านี้ ไปเคลือบกระเพาะอาหารและลำไส้ ป้องกันอาการแสบท้อง ป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร

5. เม็ดแมงลัก
มีกากใยสูง เหมาะสำหรับดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน ควรทานเม็ดแมงลักตอนที่หิว เริ่มแสบท้องในมื้อเช้า บางครั้งรถติดแต่ถึงเวลาที่ต้องทานอาหารมื้อเช้าแล้ว ก็จะทานเม็ดแมงลัก บรรเทาไปก่อน และหากในช่วงดึกมีอาการหิวและแสบท้องขึ้นมา ก็จะทานเม็ดแมงลัก เป็นการป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร

6. กล้วยน้ำว้า (ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรทานเยอะ)
มีฤทธิ์เย็นในกระเพาะอาหาร แต่จะมีฤทธิ์ร้อนที่ลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร ใช้เคลือบลำไส้ได้ดี เพราะจะเป็นเมือกเมื่ออยู่ในลำไส้

#ผักผลไม้สำหรับกรดไหลย้อน
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

Share