เครียดลงกระเพาะ, โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะอาหาร, กระเพาะอักเสบเรื้อรัง, goodbody4u, นิชาภา
เครียดลงกระเพาะ, โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะอาหาร, กระเพาะอักเสบเรื้อรัง, goodbody4u, นิชาภา

รักษา”โรคเครียดลงกระเพาะ“ด้วยตัวเอง

โรคเครียดลงกระเพาะมักจะเป็นเรื้อรัง แต่หากดูแลรักษาตัวเองอย่างถูกวิธีก็สามารถหายขาดได้ ด้วยวิธีดังนี้

1. กินอาหารให้เป็นเวลา และครบ 3 มื้อ

2. เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก ของทอด ของหมักดอง

3. งดสูบบุหรี่ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4. ออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินช่วยคลายเครียด อารมณ์สดใสขึ้น

5. ทำกิจกรรมคลายเครียด ให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียด ลดอารมณ์แปรปรวนต่างๆ

#รักษาโรคเครียดลงกระเพาะด้วยตัวเอง
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

Share