ท่านอนสําหรับกรดไหลย้อน, กรดไหลย้อน นอนตะแคงซ้าย, กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ, goodbody4u, นิชาภา

ท่านอนสําหรับกรดไหลย้อน

การนอนหลับพักผ่อนนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ยิ่งมีอาการไม่สบายร่วมด้วยแล้ว ท่านอนสำหรับกรดไหลย้อน ควรรู้ท่านอนที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ดีทีเดียว  

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอก ขอแนะนำให้นอนตะแคงไปทางซ้าย เพราะการที่นอนตะแคงซ้ายจะทำให้แรงดันบริเวณที่ต่ำกว่ากล้ามเนื้อบริเวณหูรูดหลอดอาหารลดลง ซึ่งเมื่อแรงดันส่วนนั้นลดลง กรดในกระเพาะอาหารที่จะไหลย้อนขึ้นมาสร้างความระคายเคืองบริเวณหลอดอาหารก็จะลดลงด้วยเช่นกัน

การนอนตะแคงควรจะอยู่ในท่าที่แขนของคุณอยู่ในลักษณะที่สบาย นั่นคือยื่นไปด้านหน้า และงอเข่าขึ้นมาทางด้านส่วนบนของร่างกายเล็กน้อย แต่ถ้าอาการกรดไหลย้อนของคุณค่อนข้างหนัก ควรจะเปลี่ยนมานอนในท่าหงายแล้วใช้หมอนรองบริเวณใต้หน้าอก และศีรษะโดยต้องให้สูงกว่าลำตัวไม่เกิน 6 นิ้ว จะช่วยทำให้หลับสบายมากขึ้น

ท่านอนแก้อาการ “กรดไหลย้อน

1. การนอนในท่าตะแคงซ้าย

2. ยื่นแขนไปด้านหน้าของลำตัว

3. งอเข่าเล็กน้อย

4. นอนให้ศรีษะสูงกว่าลำตัว ประมาณ 6 นิ้ว โดยนำหมอนรองไว้บริเวณศรีษะ และหน้าอก

กรดไหลย้อน ท่านอนที่เหมาะสม คือ นอนตะแคงซ้าย

#กรดไหลย้อน #โรคกรดไหลย้อน #จุกเสียดแน่น #ท้องอืด #อาหารไม่ย่อย #เรอเปรี้ยว #แสบร้อนกลางอก #จุกคอ #กลืนลำบาก

#ท่านอนตะแคงซ้ายเหมาะกับคนเป็นกรดไหลย้อน
#สุขภาพดีทำอะไรก็ดี
#สุขภาพแย่ทำอะไรก็แย่
#goodbody4uส่งมอบสุขภาพดีให้คุณถึงบ้าน
#goodbody4u

Share